我们钓鱼人除了要会钓鱼，也要会照顾好自己的身体。 您可是一家之主，不可倒下的。 在繁忙的工作与钓鱼，也关心一下自己的身体吧！
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中医认为不良地饮食习惯会给肝脏带来严重的负担，体内拉圾太多需要大量排出毒素。
现代的人因为环境和饮食习惯都是由着自己的喜好。 平时爱吃饮食油腻的东西， 喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒吸烟、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和各种冷冻食品，。 爱吃火锅，最爱涮肉。 真要少盐、少辣、少冰才是好习惯啊！
是人体内一个重要的解毒器官，体内新陈代谢主要由肝脏来掌控，负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等。
寒冷的春季正是养肝护肝的好时节，春季养肝从饮食下手。 保持良好的生活与饮食习惯及其重要！
以前，家里的老人常说：
肝好，人生是彩色的！
肝不好，人生是黑白的！
其实，中医的理论是：
女人“肝”净就皮肤好！ 男人“肝”净就如猛虎！
肝，是沉默的器官
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。
养肝之法有共同之法，也各有侧重：想知道吗？ 一起来自测一下吧！
17招自测肝脏好坏
肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。出了问题，下面17种方法可以直观判断：
（其实无需过度紧张）
无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
眼睛干涩
头发爱出油、面部油亮
大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
消化不良，腰部赘肉增加
睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
神经衰弱、记忆力下降
头疼、腿痛、肩酸、腰酸
情绪不稳定，脾气特别大
感到累，连说话都懒得说
小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
牙龈容易出血，伤口容易化脓 肿
夜里睡眠不好，失眠多梦 tml> 肿
前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹 n>
脸庞两边有肝斑
如果您有5种以上的症状，就有可能（记得真的只是有可能）你的肝有一点点的不好，需要注意。
《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。 ”肝主谋虑。
人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。
肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。
所以我们钓鱼人要常出去钓鱼，释放一下，不要生气！
小编身边的一位钓友体检时查出肝脏有问题，吓的屁滚尿流失了魂（鹿鼎记中韦小宝有唱），到处寻医救命灵丹，后来找到医院全军肝病中心主任医师提醒她：除了医师开的处方药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？ 医生！ 这可怎么办啊！！
主任向钓友引荐了一位建成老中医诊所（控爸孔，控啾李控控控），老中医跟朋友讲，养肝不能乱吃药，最好通过饮食来调节，养生先养肝，并给了一道的养肝粥。 美其名曰：养肝。 这道粥还可以。
钓友坚持食用一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，再次体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了，今天小编就把北京老中医的公开分享给大家：
养肝粥的做法如下，看到你就赚到了：
材料：葛根，莲子，绿豆，红枣、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、枸杞、菊花(2-3人量)准备好。
① 将材料洗净，莲子、绿豆、黑豆、红枣用水泡发；
② 再锅内加水、绿豆、黑豆用中火煮至水剩余三分之一；
③ 再加入黑芝麻、莲子、 葛根、胡萝卜用大火煮沸，再用小火慢煮；
④ 最后下枸杞、菊花、红枣。 煮20分钟。
（仅供参考）
一 肝“苦”毛病多
中医讲，百病之源，根在肝脏。 如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
二 脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸公”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
三 色斑暗疮超多
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。 水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
四 体重直升
大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。 肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。 生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
1 葛根
对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。 将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。
2 绿豆
清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。 抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。 防治冠心病，心绞痛。 减少蛋白分解，保护肝肾。
3 莲子
可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。 红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。
4 黑豆
其味甘、性平、无毒。 有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。 李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。
5 黑芝麻
有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。 乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
6 红枣
维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效 。 常食可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，所以作为女性最好每天吃几颗枣。
7 枸杞
养肝滋肾，补血润肺。 补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。
1、睡
要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。 睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
2、神
乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。 同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
3、食
日常生活中，注意营养的合理搭配。 适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。 少辣、少盐。
养肝护肝重在坚持好习惯，养成良好的生活习惯才是一切的根本。花大钱请名医（或吃补品）不如自己把生活习惯规律。
钓鱼，其实也都是一种释放心灵，抒发情感的活动。 每一次的垂钓后，少一点烟、少一点酒，多点时间陪陪家人跟小孩。 这才是真正的财富：）预祝我们钓友都可以家庭幸福！身体健康喔！
文章部份摘自《中医养生》
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