绿谷富硒导读：目前已知有200多种疾病可以通过食物传播，已报道的食源性疾病致病因子有250种之多。而美国疾控中心也有数据显示，每年约有1/6美国人感染食源性疾病。中国食源性疾病主动监测显示，我国平均6个半人中就有1人罹患食源性疾病。哪些日常饮食容易惹出病，又该如何预防病从口入？

什么是食源性疾病

食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质所造成的疾病，一般可分为感染性和中毒性，包括常见的食物中毒、肠道传染病、人畜共患传染病、寄生虫病以及化学性有毒有害物质所引起的疾病，是当前世界上最突出的卫生问题。肠道致病菌(约10种)是食源性疾病中最常见的生物致病因素，感染后可引起细菌性食物中毒和多种感染性腹泻。而通过食品传播的病毒主要有甲肝病毒等，感染后可引起病毒性腹泻、甲肝等疾病。易出现问题的食物包括：

1.未熟透的食物

食用后可能会染上寄生虫病。如吃生鱼片、鱼生粥易患肝吸虫病；吃未煮熟的牛蛙，易感染曼氏裂头蚴等，其他如虾、蟹等海鲜如果未完全煮熟也容易染上寄生虫病。

2.霉变食物

该类食物所含的有害物质不仅能引起人体的急性中毒，还可能会导致癌症的发生，比如霉变甘蔗中的节菱孢霉菌产生的36肖基丙酸、霉变米面中的黄曲霉毒素等。

3.本身含毒素的食物

如毒蘑菇、含毒素的海鲜等。

4.受其他污染的食物

细菌、真菌、病毒等生物性污染，以及重金属、农药等化学性污染；食品添加剂、容器和包装材料污染。

食源性疾病表现

细菌毒素引起的食物中毒可能表现为恶心、呕吐、腹泻、轻度腹痛；神经毒素、肉毒杆菌，主要引起神经传导问题，出现麻木、走路不稳、无力，严重可导致呼吸衰竭甚至死亡。需要注意的是不同的中毒物质，表现不一样。

突发性食物中毒应如何急救

一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等症状时，应冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取催吐、导泻、解毒等应急措施。

1.催吐：如果进食的时间在1至2小时前，可使用催吐的方法。可以取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下。如果无效，可多喝几次，迅速促使呕吐。或者用勺、手都压咽喉部促进呕吐。

催吐一定要注意几个情况，如果是强酸、强碱的话，比如说硫酸、盐酸或氢氧化钠强碱绝对不能催吐，因为强酸强碱刺激非常大，反复呕吐等于强酸强碱经过食道口腔，再一次的损伤。此时不建议催吐应及时送医院。

另外，如果不清楚中毒原因，除多饮水还可以喝牛奶。牛奶可以保护胃黏膜，可以减少损害。

2.导泻：如果病人进食受污染的食物时间已超过2至3小时，但精神仍较好，则可服用泻药，促使受污染的食物尽快排出体外。

3.解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。

如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。

如何预防食源性疾病

欧洲预防肠道传染病提出口号非常有用：“洗净你的手，煮熟你的饭。”做到这两点，对普通细菌性毒素性的食物中毒有非常好的预防作用。

1.饭前洗手。1.饭前洗手。

2.食物尽量充分加热，谨慎食用未煮熟的海鲜及生鱼片等，不喝生水。

3.保持厨房清洁，用来制备食品的用具、餐具必须清洁，洗碗池定期清洁消毒，接触厨房用具的抹布每天消毒晾干。

4.避免生熟食品交叉污染，刀、案板等工具及装食品的容器要生熟分开，在冰箱内存放食品时，也要注意不生熟混放。

5.包装食品要即时食用，购买包装食品时要注意查看食品的保质期，听装、瓶装的饮料和塑料真空包装的各类小食品一旦打开包装，最好即时食用，防止腐败变质。

6.不吃发霉食物

7.尽量每餐不剩饭菜。吃剩的饭菜尽量放10以下贮藏，食用前必须充分加热。

绿谷温馨提示：腌制咸菜在早期有大量的亚硝酸盐产生，一般八天以内最多，超过九天会逐渐下降，15天以后亚硝酸盐的含量才能到无毒的水平，腌制咸菜一定要超过15天再使用。此外，盐的量一定要足够，如果放盐的量不够，也容易产生亚硝酸盐。

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