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食谱 | 滋阴润燥鲫鱼煲,适合你吗?

美味101 2017-01-08

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汤色浓白、味道鲜美的鲫鱼煲,是冬季滋阴、润燥养胃、提高机体免疫力的滋补好汤。


功效
健脾养胃 提升免疫力 利水消肿下奶之功效


适宜人群
脾胃虚弱者 免疫力低下者 产妇


食材
鲫鱼一条 山药200g 葱 姜 盐 橄榄油 枸杞 白酒适量


工具:福库电饭煲


做法:

1. 准备好所有的食材,鲫鱼洗净。 在鱼身上抹少许盐。

2. 平底锅加入橄榄油。放入鲫鱼煎至两面微黄。

3.电饭煲内倒入水,将鱼,葱,姜,山药,适量的盐和白酒,放入锅中,选择电饭煲的炖煮键,选择20分钟,按开始

4.枸杞洗净泡好,待鱼炖好后洒在表面即可



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