可能年轻人感觉不到，随着冷空气的到来，天越来越冷了，对于老年人来说，冬季更是难熬，因为老年人本身就处于生理机能衰退的时期，自我提问调节较差新陈代谢也会受到阻碍，因此老年人要进行周到的保暖措施，以免引起一些疾病给身体带来不适。更重要要加强饮食的调理，提升身体代谢能力进而御寒。
冬季人们的怕冷，多半与寒冷天气人体血液循环不畅、新陈代谢减慢有关。专家认为气血不畅者本来身体就比较虚弱，一到冬季，身体的抵抗力再变差，寒邪很容易从肌表侵入，从而引起感冒，尤其是儿童、老人等体弱人群则更为怕冷。“寒”还容易导致气滞血淤，经脉不通，则身体器官得不到血液的营养，疼痛则随之而来，如女性痛经等都与此相关。
健康活血三七属第一！
三七自古就有活血功效，现代医学证明三七能够将血液中的 杂物溶解清除，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，促进血栓溶解，畅通血管，保护心血管。
人体气血一活，毛孔就容易放开，汗腺就容易通透，有毒物质能顺利通过出汗散发出去，不会积累在身体里。
清代名医黄元御说三七：“和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。”清楚地表面了三七止血、活血通络、养血生精的作用。
人体寒邪入体，容易阻塞经络，三七活血，气血一活，经络就容易打开，三七散瘀，疏通淤积的寒气，通活人体脉络。
三七这些功效，父辈也需要！
1中老年气血问题交给三七！
中老年人气血虚弱包括贫血，面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，食欲不振，血象下降红细胞、白细胞、血红蛋白数值下降等，可服用三七及相关制品，如三七粉、三七汽锅鸡、三七粉蒸肉饼、三七总苷冲剂等，能使精神健旺，血象回升。
2中老年神经问题交给三七！
中老年人神经衰弱，失眠多梦，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奋精神，增进食欲之功。可于每日临睡前开水吞服生三七粉2克，或服三七总苷冲剂。
3中老年冠心病问题交给三七！
中老年人患冠心病或有冠心病倾向，有胸闷、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1-2克。或配丹参，等粉末，每次吞服2-3克。也可服复方丹参片。三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力。
4中老年胆固醇问题交给三七！
血脂胆固醇过高，肥胖超重，可每日吞服三七粉2-3克，连服1周，休息1周。也可配制何首乌、黑芝麻、泽泻等粉末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降胆固醇，防治动脉硬化，又可防治须发早白。这一作用与三七促进人体物质代谢的作用有关。
5中老年跌打损伤问题交给三七！
治疗跌打损伤，瘀滞肿痛。外伤跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部肿胀、疼痛等症状。三七具有的止血、化瘀促进瘀血吸收、消肿、止痛作用，正好能全部消除外伤跌打的上述症状，且补益正气之功能增强人体战胜伤痛的能力，故可称三七为“外伤科的圣药”。李时珍《本草纲目》记载云：“受杖时被打先服一二钱，杖后尤宜服之”就是这个道理。一般外伤后如跌打损伤，骨折应吞服生三七粉，每次2克，日2次，连服5-7天，有血止、瘀消、肿消、痛止之功效。
6中老年胃的问题交给三七！
防治胃、十二指肠溃疡出血、慢性胃炎有出血倾向者。可单吞生三七粉2克，日2次，连服10天。也可配白及、黄芪、黄连等粉末，每服4克，日服2次。有促进止血、使溃疡病灶愈合、止痛等作用。
秋冬季，三七粉常用吃法
三七养生法则一，益肺润燥
《皇帝内经》记载“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。而与“温燥”的白露不同的是，秋分的“燥”是凉燥，容易伤及肺部。因此在饮食方面应多吃滋阴润燥的食物，如白萝卜、芝麻、梨、甘蔗、糯米等。
01
三七甘蔗粥
功效：经药理研究证明，三七中的黄酮类化合物可以分离出槲皮素，具有祛痰、镇咳、平喘的作用。若与清热生津、养阴润燥的甘蔗一同熬制成甘蔗粥，可以改善肺燥咳嗽的症状。
原料：甘蔗汁100150ml、大米适量、矿泉水适量、三七粉3g
制作方法：榨取甘蔗汁100150ml，兑水适量后，加入清洗干净的大米，一同熬制煮成粥。待粥凉却，加入3g三七粉即可食用。
02
三七桂花糯米
原料：糯米60g、桂花5g、红枣30g、冰糖适量、三七粉3g
制作方法：糯米洗净，浸泡1小时，桂花中加入适量的冰凉。取砂锅，倒入适量清水，放下糯米，大火煮开，加入红枣一起用小火炖40分钟。接着放入桂花，小火炖5分钟。待砂锅中的粥冷却，放入3g三七粉，即可食用。
三七养生法则二，暖胃防寒
秋分后，寒意渐浓，肠胃对寒冷的刺激又非常敏感，如果防护不当，就容易引发腹胀、反酸、腹痛等胃肠道疾病。此时，除了注意保暖外，还要注意不宜吃过冷、过烫、过辣的食物。
01
三七老鸭汤
功效：鸭肉味甘咸，具有滋阴养胃的功效，适于治疗阴虚失眠，肺热咳嗽等症状。而三七能够调理人体机能，增加机体的应激能力和提高机体对不良环境的适应能力，当两者搭配后，不仅养胃生津，还能改善失眠。
原料：鸭肉块250g、三七粉3g、盐适量、味精适量
制作方法：将鸭肉块洗净，放入锅中焯掉血水，再用清水洗净沥干。砂锅中加
入适量的水，待水开后放入鸭肉块、姜片，大火煮开后，加入适量的盐、味精，再转小火煲约1.5小时。待老鸭汤温度冷却，加入三七粉，即可食用。
02
三七鸽子汤
功效：三七拥有强大的活血化瘀功效，能够有效清除血液中的沉积物，改善血液微循环；鸽子肉有滋补暖胃、生津止渴的作用。一同煮制后，能起到化瘀散结的作用，特别适宜于冠心病患者食用。
原料：鸽子300g、三七粉3g、清水适量
制作方法：鸽子清洗干净后，加入热水中焯烫。砂锅中放入鸽子，且倒入1200ml清水，先用大火烧沸，加入适量盐、味精后，再用小火炖熟。待温度冷却至40度，加入三七粉，即可食用。
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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