山南史称雅砻，地处青藏高原喜玛拉雅山脉以北，冈底斯山和念青唐古拉山脉以南，雅鲁藏布江中游宽广谷地，北邻拉萨，东连林芝，西接日喀则，南部与西南部分别与印度、不丹接壤。山南地区管辖12个县，分别是：乃东县、扎囊县、贡嘎县、桑日县、琼结县、洛扎县、加查县、隆子县、曲松县、措美县、 错那县、浪卡子县。山南地区是藏民族和藏文化的发源地，这里有西藏历史上第一座宫殿——雍布拉康，第一座佛堂——昌珠寺，第一座佛、法、僧俱全的寺庙——桑耶寺，第一位国王——聂赤赞普，第一部藏戏——巴噶布……山南几乎囊括了西藏所有的“第一”。来到这里，你会看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗。乃东县泽当镇：为山南地区首府，也是山南地区的旅游中心以及最重要的交通枢纽。加查县：去拉姆拉错的必经之地。6-8月：山南四季分明，6-8月的最高温度约20，相对适宜出行。12月和1月是最寒冷的两个月，极端最低气温达零下十多度。青朴山因莲花生大师与赤松德赞活佛在此修行而闻名，成为苦修者心中的胜地。青朴的修行者闭关诵经，净心苦行，一个月才下山一次。他们没有金钱的欲望，吃最简单的食物，过着清苦的生活，这样的状态让奔波的都市人无法想象，相信每一个到青朴的人，都会对生活重新有一番思考。羊卓雍错玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖，羊湖的蓝是腻人的蓝，随着光线的变化呈现出不同的层次和色彩，让人不敢相信这样的颜色竟然真实存在于世间。每一个初见羊湖的人，都会被她的艳丽震撼到。只有2平方公里大小的拉姆拉错被群山环抱，犹如一面银镜。湖面中的景象不时地变幻着，神奇的是，眼见的景象是无法用照相机记录的，传说此湖中可以看到人的来世和今生。山南的主要景点有西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，西藏第一座宫殿——雍布拉康，第一座佛、法、僧俱全的寺庙——桑耶寺。对藏文化感兴趣的朋友还可以沿雅砻河谷参观吐蕃王朝时期留下的藏王墓群，拉加里王朝遗址。羊卓雍错，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约100km处，湖面海拔4441m。从拉萨出发，经过曲水的雅鲁藏布江大桥，沿拉亚公路南行170km，沿途会看到羊湖电站，随后到达海拔4790m的岗巴拉山顶，在这里可以俯瞰羊卓雍错。羊卓雍错是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。羊卓雍错的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊湖的最好方式。到达交通：从拉萨往南行100km，约2小时行程，需翻越5030m的岗巴拉山口，可包车或乘班车前往。每天早8:00在拉萨浪卡子办事处有班车发往浪卡子，50元/人。拉萨至日喀则的班车现走新路，不再经过羊湖。所以如欲前往羊湖游览，唯有包车或搭便车，一般包6人吉普车的费用约为1500-2000元/天。此外，在拉萨有很多旅行社组织1日游前往羊湖。 桑耶寺位于拉萨东南，是西藏第一座正规的寺庙，在藏人心中地位非凡，据说是人死后升天的必经之地。桑耶寺底层为藏式结构，中层为汉式结构，顶层为印式风格，主殿周围有4座印度式建筑的佛塔，分别为红、白、绿、黑4种颜色，代表寂静、自在、愤怒和广大，塔的顶部都绘有天眼。桑耶寺的壁画非常有名，目前主殿的壁画还保存完好，记录了很多佛经故事和佛教传入的历史事件。清晨或傍晚时分，可登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江。地址：山南地区扎囊县雅鲁藏布江北岸扎玛山麓，于泽当镇西北方向38km处 费用：进寺不要门票，但进主寺乌策大殿要门票45元/人，学生半价 到达交通：拉萨每天早8:00之前在大昭寺广场前有直发桑耶寺的班车，50元/人，人满即发。桑耶寺回拉萨的班车，最晚大约下午14:00发车，会经停昌珠寺和雍布拉康，可以进去游览在拉萨西郊客运站乘拉萨至山南泽当的班车，在桑耶渡口下，约3小时，45元/人；后乘船横渡雅鲁藏布江到对岸，20元/人；然后再坐小巴车到达桑耶镇，15元/人；再搭卡车或拖拉机或客车到桑耶寺院内，一般3元/人在藏民心中，来到桑耶寺而没到青朴，就等于没来转经，所以一般来桑耶寺后都会去青朴修行地。青朴修行地位于桑耶寺东北15km处，海拔4200m，传说青朴大山里曾有108座修行山洞、108座天葬台和108处神泉，不少远道而来的苦修者在此潜心修行，其规模相当于一个小村。因为有不顾清苦、艰辛的修行者在此聚居，很多藏族人都将这里视为圣地。青朴海拔较高，徒步前往有些费力，可乘桑耶寺往返青朴的班车。另外去青朴最好自带食物和水，山上没有饭馆。到达交通：桑耶寺有往返青朴的班车，20元/人，单程约40分钟用时参考：1-2小时，也可住1-2天敏珠林寺面积约10万余平方米，主殿祖拉康墙壁上绘有多头多臂、面目狰狞的佛像，这是宁玛派寺院的一大特点。主殿第3层有两个佛殿，其中一个喇嘛拉康佛殿内，绘有历代著名宁玛派喇嘛像。敏珠林寺注重研习天文历算、医学，并以书法优美著称。依以往惯例，由敏珠林寺选派高僧，一部分担任设在布达拉宫内的僧官学院的教师，另一部分人则到门孜康负责研究历算和编写修订《藏历年表》。敏珠林寺的僧人可以娶妻生子，在寺主的继承上是以父子或翁婿传承，并不完全限定在父子血统关系上。敏珠林寺在研究宁玛派的历史、教义等方面，具有十分重要的地位。到达交通：可从泽当包一辆中巴车前往，往返80-100元，可坐4人藏王墓位于山南地区的琼结县，在泽当镇西南方约25km处，是公元7-9世纪各代吐蕃赞普的陵墓群，为西藏保存下来最大规模的王陵。藏王墓的数目现难确定，能看到的有8、9座，靠近河边的大墓据说是松赞干布之墓。到达交通：藏王墓可与昌珠寺、雍布拉康从泽当镇一同包车游览，普通中巴往返约100元/辆，可坐4人 雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，距今已有2100多年的历史，位于泽当镇东南方向11km处的扎西次日山上，因山势像母鹿的后腿，寺建在鹿腿上而得名：“雍布”是母鹿，“拉”是后腿，“康”是宫殿。寺的规模很小，但耸峙山头，居高临下，十分壮观。站在山上最高处的塔楼凭高远望，雅砻河谷风景和田园风光尽收眼底。传说文成公主初来西藏时，每到夏季都会和松赞干布来这里居住。在扎西次日山东北方向约400m处有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。地址：山南地区乃东县泽当镇东南11km处的扎西次日山上 到达交通：可从泽当镇包车前往，事先和司机说好，把昌珠寺和藏王墓两个景点都包括在内，包一辆中巴车来回100元左右，可坐4人在泽当乘公交车，约1小时车程，3元/人；山下可以选择骑马和步行的方式上去，骑马上山20元/人，下山10元/人 昌珠寺位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，在泽当镇以南2km。昌珠寺属格鲁派寺院，建于松赞干布时期，是西藏历史上第一座佛殿，据说文成公主曾在该寺驻足修行，文成公主用过的灶具至今仍保存在寺内。昌珠寺大殿下层布局和形式与拉萨大昭寺大殿相仿，寺中悬挂有一口铜钟，在整个西藏都很有名。昌珠寺的珍珠唐卡为镇寺之宝，所画的是坚期木尼额松像（观世音菩萨憩息图），吸引许多信徒游客前来观瞻朝拜。到达交通：可从泽当镇包车前往，事先和司机说好，把雍布拉康和藏王墓两个景点都包括在内，包一辆中巴车来回100元左右，可坐4人。也可在泽当镇乘泽当至雍布拉康的班车，途经昌珠寺，3元/人 曲松县城南侧的拉加里王宫建于13世纪，是吐蕃王室外后裔家庭势力在历经萨迦和帕竹政权后保留下来的王权象征，现仅残存部分宫室和附属建筑。现存建筑可分为早、中、晚三期：早期建筑藏语称“扎西群宗”，始建于13世纪，现存最高为12m的宫墙残段和南、北大门；中期建筑藏语称“甘丹拉孜”，建于15世纪；为拉加里王宫遗址现存的主体建筑，由王宫、仓库、拉康（宫殿）、广场、马厩等组成，原为5层，现存3层，尚残存部分壁画；晚期建筑称“夏宫”，建于18世纪，现存部分为一基本完整的院式宫殿。拉姆拉措为一个面积只有2平方公里的袖珍高山马蹄形湖泊，位于加查县东北部65km的曲科杰丛山之中。拉姆拉措在藏传佛教中有着神奇的力量，历世达赖和班禅活佛传世的灵童，都要经过拉姆拉措观相。藏族佛教信徒认为从此湖中能看到自己的前世和今生，所以拉姆拉措吸引着众多善男信女们不辞千辛万苦到此湖中找寻自己的前世、今世和来世。地址：山南地区加查县东北部65km处的曲科杰丛山中 费用：50元/人，凭学生证可以讲价到对折（不要票或2人1张票） 开放时间：一般在5-10月前往比较合适，冬季遇大雪可能封路 到达交通：去拉姆拉措先要到达距泽当128km的加查县，泽当镇客运站每早8:00均有发往加查县的车，然后从加查县乘班车至崔久乡，60元/人。经过琼果杰寺后，还有15km的路程到达拉姆拉措，徒步约5小时。在每年春夏挖虫草的季节，从加查县有班车到拉姆拉措；非虫草季节，只能从加查县包车前往。土路一直通到观拉姆拉措的山口脚下，从山脚到山口的石板台阶路约步行20-30分钟 从崔久乡至拉姆拉错的路上，会看到琼果杰寺的遗址。琼果杰寺由二世达赖主持修建，曾是二世达赖的夏宫，到五世达赖时扩建成占地4000多平米的建筑群，目前大部分被毁，只剩废墟。留存的寺庙很小，在盘山路上可以俯瞰寺庙的轮廓。普莫雍错是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，湖面海拔5010m，“普莫”为小姑娘的意思，“雍错”意为像碧玉一般的湖泊。普莫雍错被连绵的雪山所围拢，巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁。库拉岗日海拔7538m，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座7000m以上的山峰。普莫雍错水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍错曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。“色卡古托”藏语意为“公子建的九层城堡”，由西藏著名佛学大师玛尔巴出资建成。原为噶举派寺院，后改宗格鲁派。寺内正中有9层高、达28m的碉楼，楼顶为金顶。古堡西侧的杜康大殿四壁皆有壁画，时间跨度上到公元11世纪下至现代。殿西有一间两柱的密宗殿，内塑有各种密宗神像。洛卓沃龙寺于11世纪前期由西藏马尔巴大译师创建，是噶举传承的第1间寺庙，至今有近千年历史。玛尔巴大译师是西藏佛法后弘时期的一代教主，翻译、校正了大量佛教梵文经藏，被誉为“古代西藏七大译师之一”。玛尔巴第一次返藏时，在自己的家乡洛扎建立了洛卓沃龙寺，在此摄受了不可思量的弟子。
意思就是说：人都没什么区别，只是高富帅（白富美）都用ALLOY+智能旅行箱而已。
