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小米与它搭配,是最便宜的营养餐!

美食达人 2017-03-24

小米粥


食材:小米80g、枸杞适量、白砂糖适量

做法:

1、小米淘洗干净,沥干水分。

2、枸杞洗净泡水待用。

3、锅内加入清水,放入小米,大火烧开,小火熬煮。

4、小火煮15分钟左右熬至米粥粘稠,加入一勺白糖。

5、最后倒入枸杞,5秒后即可关火。

小米面枣饼


食材:普通面粉200克、小米面粉100克、小枣150克、酵母5克、无铝泡打粉1克、白糖5克、温水适量

做法:

1、把面粉,小米面粉,酵母,糖,泡打粉用温水和成面团

2、揉匀盖上保鲜膜送入发酵箱发酵(也可室温暖地方自然发酵)

3、把拉连拉严通电发酵30分钟(没有发酵箱自然发酵二倍大)

4、打开发酵箱,手指戳坑不回缩就发好了

5、然后加少许干面粉(普通面粉)揉匀不沾手为宜

6、分出小面挤,用擀面杖擀成皮

7、放入提前煮过的小枣(小枣开水煮10分钟凉后用)

8、没有码放小枣面皮折上面,在在一边码上几颗小枣

9、在用无小枣码放这一边折过去

10、放入冷水锅中的笼屉上离出距离

11、剩余面擀开抹一层油撒少许盐

12、从一边卷起切岀面挤

13、拧成花卷放入蒸锅笼屉第二层,然后盖上锅盖小火至开锅上气改大火,蒸20分钟即可

14、熟后出锅,一锅蒸二样,样样喧软可口

小米燕麦粥


食材:有机小米40克、白色麦片20克、花色麦片20克、水1000克、枸杞适量、百合适量

做法:

1、小米和麦片准备好

2、淘洗干净

3、用水泡半个小时

4、枸杞和百合清洗干净

5、将米和麦片和泡水倒入电饭锅内

6、加入枸杞和百合

7、电饭锅按键煮粥档,半个小时。然后断电虚闷20分钟就好

8、盛碗食用,可加入红糖或者冰糖调味

小米南瓜盅


食材:小米适量、南瓜一个、枣几个、百合若干、枸杞若干

做法:

1、枣百合枸杞洗净

2、小米放入锅水莫过小米一厘米

3、煮沸后即可。泡一会儿,让小米吸水。

4、南瓜切好去籽

5、放入小米和枣百合枸杞

6、放入锅蒸熟大概二十分钟

小米发糕


食材:面适量、小米面适量

做法:

1、面粉,小米面,比例面粉是小米面的2倍。

2、把适量的孝母,糖,鸡蛋放在一起搅拌

3、放入牛奶,玉米粒

4、我把玉米粒一粒一粒的按下去这样均匀

5、一个小时后,面发到有蜂窝的状态就可以上锅蒸了,蒸的时候把需要加的剩余的东西都拍好啦

6、半个小时后关火,等二分钟后打开盖拿出小米糕,微凉后切块装盘!吃的时候里面会有玉米粒香香的!口感不错奥




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