【智慧家长】拯救 “自然缺失症”，写给孩子和家庭的28个自然行动

1.变脏一点？

“在南卡罗来纳州，一卡车的泥土价钱和一款电子游戏一样贵！”诺曼.麦吉说，他是住在该州的一位父亲，他给女儿们买了一车泥土，加上塑料桶和铲子。

2.把自然看成缓解压力的良方

所有孩子在自然中获得的好处，带孩子走进自然的成人也同样能够获得。孩子们和父母们一起在户外——哪怕仅仅是在自己家的后院里——共度一段时光后，都会感觉良好。

3.讲故事

给你的孩子讲关于你自己小时候在野外拥有属于自己特别区域的故事，帮助他们找到他们自己的区域，比如后院柳树下的落叶堆、房子背后的沟渠、林子里的草地和小溪的拐弯处。

4.帮助你的孩子发现一个隐秘的世界

找一块废旧的木板，放在裸露的泥土上。一两天后再来，抬起木板，看看到底有多少物种躲在木板下。找一本图鉴帮助你辨别这些小动物。一个月以后再来，抬起木板看看又来了哪些新居民。

5.复兴古老传统

在黄昏的时候采集萤火虫，黎明前放飞。收集树叶，摆放一个植物玻璃器皿盆栽或者水族箱。去钓小龙虾——在绳子上系一片猪肝或者熏肉，丢到小河或者池塘里，等小龙虾上钩。

6.让祖父母参与

祖父母们一般会比父母有更多的空余时间，或者时间安排上更灵活。绝大多数祖父母能够记得那个时代——孩子在外面玩耍是正常的，也是孩子本应该做的。他们将会把这份遗产传给儿孙一辈。

7.鼓励你的孩子野营

给他们买帐篷或者帮他们做一个帆布帐篷。

8.做一个看云识天气的人

在后院建一个小型气象站。不需要换上特殊的鞋子或者开车到宽阔的足球场去看云。孩子们需要的仅仅是能够看到一片天空（即使是躺在床上，透过屋顶的玻璃）和一本指南，卷层云、积雨云或者荚状云（一种类似飞碟形状的云）“会让我们想起云是大自然的诗篇，在山峰和峭壁的稀薄空气间低语”。

9.把“绿色一小时”作为新的家庭传统

美国国家野生动物协会推荐父母给孩子每天1小时的时间和自然进行接触，不要刻意去规划。即使每天15分钟也是个很好的开端。国家野生动物协会建议说：“想象一个以你家为中心的地图。围绕它画不断扩大的圈，每个圈代表一个依次扩大的儿童的体验王国。只要有可能，鼓励你的孩子进行一些独立的探索，来发展他们的新的生活经验，获得更强的自信。”

10.采用“晴朗天气规则”

一位父亲说：“虽然刚开始的时候，这会造成一些争论和抱怨，但我却很认真的。如果室外下雨又很冷的话，我可不是布莱船长。我允许他们在家看电视。但是如果天气很好，这就没有什么借口蜷缩在沙发上了。即使外面下大雨，其实也可以找到不少乐子，比如踩水坑、修水坝、飘树叶。毕竟，没有所谓的坏天气，只有不适合天气的衣服。”

11.外出徒步

和孩子们一起，选择较短、较为容易的路线，经常停下来休息。或者做一个童车探险家。奥杜邦协会建议说：“如果你有一个婴儿，不如组织一个好邻居童车团队，每周推车到户外散步。”美国徒步协会提供大量很好的和青少年一起户外徒步的技巧。在规划徒步的时候就让孩子参与进来；为徒步锻炼身体；做力所能及的事（比如从短距离徒步开始）；不要让背包太重。

12.发明你自己的自然体验游戏

一位妈妈建议说：“为了提高孩子门的注意力，我们在长距离徒步的时候玩‘发现10中小动物’游戏，包括哺乳动物、鸟、昆虫、爬行动物、蜗牛或者其他动物。发现小动物也可以指发现动物的足迹、鼹鼠洞，以及其他任何动物经过或者居住过的痕迹。”

13.满月的时候全家外出散步

德克萨斯州公园和野生动物部建议说：“满月的时候，可以有一种全新的视角欣赏动物、风景和声音。你需要一个手电筒。提示：倾听动物的叫声。猫头鹰和蝙蝠正在觅食。注意发光的东西，比如虫子或者树上的苔藓。”别忘了抬头看星星。

14.保留一个“神奇之碗”

“带孩子到户外活动周”的发起者利兹.贝尔德还是一个小女孩的时候，她总是在衣服口袋里塞满了找到的各种神奇的自然物，比如橡子、石块、蘑菇等。利兹回忆说：“当妈妈洗衣服时，不停地在洗衣机底部发现这些‘宝贝’或者在烘干机里发现‘宝贝’的碎片，她再也无法忍受了。于是她带来一个‘利兹的神奇之碗’——我可以把所有的宝贝都放到这个碗里。这样我既可以继续体验自然的神奇，发现更多的宝贝，又不会把洗衣机房弄的一团糟。当然，妈妈会偷偷地把那些在碗里腐烂的东西给丢了。”至今，利兹在办公室里还有一个“神奇之碗”。

15.以发展潜能取代ipad

学习同时使用各种感觉器官，坐在一棵树下，有意识地倾听每一只鸟叫、每一只虫鸣，去观察，去感受身体的触碰，鼻子闻到的味道，以及自然所发出的各种召唤。在2005年，加利福尼亚州大学伯克利分校的研究者吧大学生们安排在草地上，蒙上眼罩，耳朵上戴着消音器；令人惊讶的是，仅仅凭着香味，绝大多数测试者就能够顺利地通过一条10米长的弯曲转折的路。

16.鼓励你的孩子们去建造一个书屋、城堡或者小棚子

你可以提供原料，包括木棒、木板、毯子、盒子、绳子和铁钉，但最好让孩子来设计和创造房子。孩子的年龄越大，屋子的结构可以越复杂。

17.认养一棵树（走向前，抱抱它）

找一颗已有的树或者去种一棵特别的树来纪念重要的家庭事件，比如出生、死亡或者结婚。“带一个孩子到户外”运动建议在树经历了第一场雪或者大风暴之后，给树拍照留念。用蜡笔和纸给树皮拓片；记录什么动物用过这棵树。播下它的种子。如果树死了，留些树叶或者树丫作为纪念品。安提亚克大学新英格兰研究生的教授大卫.索贝尔汇报了一个有趣的性别差异的研究成果：男孩乐意享受正片林子带来的快乐，而女孩则跟喜欢和单独的一棵树建立关系。

18.做自然笔记

关于如何做自然笔记的指导书籍很多，能够帮助儿童、青少年和家庭用文字、绘画和照片记录他们的户外发现。

19.照料一个花园

如果你的孩子还小，选择让孩子可以拿得住的大种子和那些发芽快的种子，比如蔬菜种子。无论是幼儿还是青少年，孩子都可以通过照料花园给家里提供食物。如果你生活在城市，可以建一个高层花园。无论是露台、阳台或者平房顶都可以容纳好几个植物种植点，如果你精心照料的话，甚至可以在容器里养活树呢！

20．饲养蝴蝶

见证从卵、毛虫、蛹，最后羽化成蝶的过程。

21．去收获农作物

在过去的几十年，大多数的孩子都有着和农业耕种有关的家庭联系——比如，祖父母仍旧生活在农场。现在，通过在商业性的农场或者对公众开放的果园采摘草莓、其他水果和蔬菜，这种联系能够重新被唤起。

22.在户外阅读

那些关心自然的人经常提起自然类书籍对儿童时代的重要影响。阅读激发想象力，特别是在户外进行阅读的话，比如说在一间树屋里。寻找自然冒险类的书籍，特别是青少年在里面做主角的。

23.去钓鱼

对5岁以下的孩子来说，能够把钓竿放下，垂到水面就很不错了。对年龄大些的孩子，要从最简单的钓具和技术开始。为了安全起见，可以把鱼钩弄直，这样万一钓到不想要的鱼，无损伤地把它放回去也更容易些。