环球不问座驾，骑上三轮走天下

　　那些环球旅行的人究竟为什么出发？陈冠明老人给了一个朴实的答案：图个开心！一如他朴实的座驾——三轮车。

　　北京申奥成功后，举国欢庆，陈冠明爷爷那会还是陈大叔，他决定为申奥成功做点什么。

　　于是，骑上自己的三轮车，带上修车工具和简单的生活用品，他就从江苏徐州即兴出发了。

那年，老陈还很年轻

　　随后的15年，奥运到哪儿他就骑到哪儿，2012年到达伦敦之后，今年他又到达了里约，老爷爷说，他的目标是2020年的东京奥运会。

　　每到一处，老陈都要找个大广场进行演讲，向当地群众宣传奥运精神。每到一处，他都会把附近的垃圾捡拾干净，用实际行动倡导环保文明和“绿色奥运”。

　　有人惊讶于他的单纯和执著，“很多人都说我傻，可我觉得开心就好！不图别的，就图个开心！”老陈说，他到现在只懂说一句英文——“thank you”。

　　历经16国，办签证、修车、吃饭，除了华人的偶尔帮助，他完全一个人搞定。语言不通怎么办？“还好我带着有关我的报道，给他们一看就全明白了。”

　　7年的时间，每天50公里，行程达65500余公里，轮子换了七八次，车胎坏了30多条，鞋子磨坏20多双，从青丝骑成白发，他依然快乐得像个孩子。

82岁的他，用步行发现藏地雪峰

　　今年82岁的保爷爷，身体虽然年迈，但是他的心依旧年轻。他亲身走进西藏，攀爬地图上尚且无名的雪山。

　　1989年到1994年间，老爷爷被自己就职的隧道建设公司派到香港，这期间他去云南丽江度假，被玉龙雪山神秘所感动，从此之后二十多年的探索之旅。他往返于云南、四川以及西藏，25年间进行了37次探险，走过的许多地图上的空白点，攀登了很多未知的山峰。

保爷爷走过的雪山：Kona I峰 (6,378)，在Puyu山谷的尽头，念青唐古拉山东段

　　今年，保爷爷已经82岁了，他说自己攀登未知山峰的方式可能比较老旧，但是很多世界知名的登山家依然采用了他的建议。

保爷爷走过的雪山：Jonlamapo (6,605m)的东北壁，在Jingling的东边

　　在保爷爷看来，一个优秀的登山家或探险家需要做到以下三点：

　　练习（到实地进行查看），阅读（建立在其他探险家经历的基础之上）以及写作（发表文章和地图）。

无名峰，6030米，在Niwu Qu的Aigagong冰川的左边

　　值得一提的是，保爷爷对攀岩的兴趣萌发于青少年时期，到大学已经正式开始登山运动。上世纪60年代时，他就已经跟随探险队到达南美洲，攀登了秘鲁境内的布兰卡山脉和玻利维亚境内的安第斯山脉。

摩登奶奶爱哈雷，穿旗袍，走西藏

　　说起退休老奶奶，谁能想到她跟哈雷有关系！但是，事实就是这样，你看到的这个英姿飒爽，帅气逼人的老奶奶，就是这么一个特殊的存在。

　　这位老奶奶名叫黄炎贞，现居住在福建厦门。除了骑哈雷，黄奶奶还进行了一次酷到没朋友的挑战——独身去西藏。

　　80年代青藏铁路的开通，让她一直梦想着去领略西藏的美，然而成年之后为子女操劳为生计辗转大半生，直到现在退休，才终于有了属于自己的光景，她愈发清楚地感受到，那个30年前的梦想从没停止在心中叫嚣!

　　于是在今年6月，73岁的黄炎贞骑马骑骆驼、走西藏穿大漠，亲眼见过梦中的青海湖。她克服缺氧的困难，徒步半天，抵达布达拉宫。

　　黄奶奶的故事吸引了摄影师小野杰西，他为黄奶奶拍摄了1000多张照片，过程很辛苦，但黄奶奶说：“中国老人的晚年生活应该更精彩，他们有权去追寻自己喜欢的生活和梦想，如果通过此次拍摄可以影响到一部分人，我会全力配合。”

4项户外运动，一起年轻！

 　　82岁高龄依然在攀登雪山的保爷爷、决心去往东京的陈冠明，还有爱哈雷爱西藏的黄炎贞，几十年以后，你是不是更想做这样的老爷爷老奶奶？

　　那么第一步，就是放下手机、抬起头来动一动，跟着小编一起做：左三圈，右三圈，脖子扭扭屁股扭扭……

　　而第二步，就是成为一个积极、乐观的年轻人，等待时间流淌，将我们变成一个积极、乐观的老人。

　　户外达人的故事，总是让隔着手机屏幕的我们跳动起一颗蠢蠢欲动的心。但是，对于绝大多数人来说，工作还要照做，生活还要照过，我们并不一定要用惊天动地的方式去户外。保持年轻和活力，更重要的是日常的状态。以下5种户外运动，非常适合上班族，推荐给各位几十年后快乐、爱生活的老头、老太太。

骑马

　　神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，感受速度带来的自由感。骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

登山

　　终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

滑雪

　　气温日渐降低，冬天就要来了。有关资料表明，长期室内工作，特别是体质较弱和极少参与运动锻炼的人，更容易遭遇“冬季抑郁症”，导致长期情绪低落，心情不佳。要调节这种状态，滑雪是很好的办法。穿上厚厚的防护服，走到冰天雪地，感受沁凉的新鲜空气，下降的速度感也会让人心情大好。

潜水

　　生活的一成不变，你已经烦了，也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以。

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