做好物理防晒

夏季出门钓鱼之前，为了防止被晒伤，钓友一定要做好充分的防晒工作，例如穿长裤长袖，穿高强度的防晒衣，带上防有紫外线的钓伞。因为水库周边很少有遮阴的地方，钓友钓鱼时几乎是完全暴露在太阳下面，而且宽广的水域也会反射一定的紫外线，在水边被晒伤的几率会更高。

做好化学防晒

所谓化学防晒，即夏季出门必备的防晒霜。钓友在水边钓鱼属于长时间的户外活动，需要随身携带一瓶防晒系数高的防晒霜，最好使用SPF30或更高的防晒霜。另外，SPF值只能说明对UVS的防护能力，想要进行较全面的防护，还要注意产品的说明，看它是否对UVA也有相当的防护。如果因出汗或水流会冲掉皮肤上的防晒品，就应选择具有防水能力的防晒品。

注意不要在皮肤已经被日晒伤后，才使用防晒产品补救。而且每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。

用冷敷中和
钓友在高温天气外出钓鱼一整天，皮肤暴露在强烈的紫外线下，难免会出现发红、发烫。这时钓友们可以采用冷敷的方法中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰水中，拧干，放在皮肤上，当水逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。建议钓友回来后一天敷3-4次，每次半小时。

使用止痛药

晒伤之后的皮肤在发红、发烫之后会感觉到疼痛，这时需要一些止痛药来缓解疼痛，布洛芬和阿司匹林都有缓解疼痛和轻微发炎的作用，此外如果是更严重的晒伤的话，则需要药效更强的抗炎药物。但是这些药物建议在询问后医生再使用。

小心洗澡
晒伤后的皮肤很脆弱和敏感，夏季回去洗澡时建议不要用过热的水，最好使用冷水冲洗晒伤的皮肤，使用无皂基和低敏的清洁用品。症状较轻的晒伤，一般也要12天才会恢复，症状较重的则需要一周左右时间，所以要坚持晒后修复。