专题：做一个处理孩子情绪的高手（一）

童年的情绪，可能会影响终孩子一生的健康！

2015-08-10父母必读

作为父母，我们经常将关注点放在教育方法上，却忽略了很重要的一点——父母为孩子的成长提供了怎样的情绪环境？文/黄瑽宁

美国国家卫生研究院，曾经发表过一篇报导，说明幼年时期的儿童，如果处在一个极端的压力环境之下，不仅仅是影响当时的身体健康，甚至还会诱发将来一辈子的各种疾病。

这些数据大多来自两类研究。第一类是家庭暴力下的受虐儿童；另一类则是模拟不良环境的动物实验结果。在这些悲惨童年下长大的孩子（或动物），长大之后比较容易罹患心血管疾病、自体免疫疾病，也比较早死，哪怕他们已经脱离当年悲惨的童年环境。

八岁前免疫系统容易“变坏”

为什么童年阴影所造成的健康影响，不能随着时间而消逝？这当然是科学家所想要知道的。基本上大致的理论架构是：孩子的免疫系统大约要到八岁以上才趋于成熟，因此在这段时期的心理压力，都会让他的白血球“变坏”，而这一变坏，就一辈子改不过来了。

这些小时候“变坏”的白血球，只要一不顺心，很容易就“发脾气”，心情不好就会“摔东西”，释放出发炎因子到处乱喷。因此，他们的身体常常处于发炎状态，当然健康情形不会好到哪里去。同时，压力荷尔蒙的失调，也进一步让失控的免疫系统更加乱糟糟，这些都可能会影响心血管疾病、癌症，与老化的结果。

那么身为家长的我们，应该怎么做呢？良好的教养态度，是否能在幼年时期，扭转孩子的免疫发展趋势？

研究的对象，同样是来自不良家庭环境的孩子，在两岁之前被社会局通报受虐，或是有被弃养的情况发生。

这些父母被要求去上十堂有关“正确教养”的课程，内容包括如何用爱陪伴孩子，适时回应孩子的需求，减少恐吓式的教养等等。三年后，再次追踪这群孩子，看看当年帮父母上的这些教养课程，是否有达到效果。

“学过教养的父母”真不同

当然定义教养的效果“好或不好”，是比较困难的。我们常常会听到某些人吹嘘：“我这样教养孩子，让他考上哈佛、斯坦福。”然而如果以考上什么样的学校做为教养成果量化的标准，恐怕大多数人会不服气。因此，很多研究会使用各种不同的心理问卷，来测验孩子的自信心、同理心等心理素质；毕竟教养出“有自信心、有同理心”的孩子，应该是一般家长所期望达成的目标。

但是问卷调查还是不全面，不论是成年人或是孩子，多多少少都有些“隐恶扬善”的倾向；在回答问题时，答案不见得是他心里的第一意念，而是被“美化修饰”过，并没有真实的反映人格特质。另外一个问题是，这些评估常常是透过观察者，也就是第三者的角度，来解读孩子的性格气质，这样等于又添加了更多主观因素，让准确度大打折扣。

因此，有专家便利用皮质醇（cortisol）的浓度，来当做孩子是否有压力的指标。这样得出的结果是比较客观的。皮质醇是一种由肾上腺分泌的荷尔蒙，又被称为“压力荷尔蒙”，一般人类血液中皮质醇含量，在一天之中会有规律的变动：早上起床后的浓度最高，然后慢慢下降，至午夜时则最低。

这几年来的研究发现，儿童或青少年皮质醇浓度的变化，常常可以拿来预测忧郁、焦虑，以及各种冲动行为。

也就是说，当孩子每天处于家庭压力或学校压力时，虽然外表不见得看得出异状，身体的荷尔蒙却已经诚实的反应这些“心理疾病”，并且这是无法靠掩饰、说谎而改变的。更有趣的是，对于一岁以上的幼儿，虽然还不太会用言语表达情绪，但皮质醇浓度的变化，也可以拿来当做“心理压力”的数值。

那些本来不知道怎么扮演父母角色的家长，经过了良好的教养课程。3年之后追踪孩子早晨与傍晚口水中的压力荷尔蒙指数，专家惊喜地发现父母当年所受的训练，三年后仍持续影响着孩子体内的皮质醇浓度变化。

也就是说，这些曾经学过教养的父母，不只是稳定了孩子的情绪，并且间接影响他们一辈子的身体健康，减少了未来心血管疾病、自体免疫疾病，甚至罹癌的机率。

知名心理学家茱蒂．哈里斯（Judith Rich Harris）曾经戏谑的说过一句话：“如果有人想要教你如何教养孩的话，你最好转身快跑！”——她不相信教养有标准方式，倾向于相信人格的塑造大部分是遗传的结果，或是受环境影响。

虽然这部分还有很多可研究的空间，但我们相信，在孩子年幼的时期，爸爸妈妈所扮演的角色，尤其在使孩子情绪稳定层面，绝对是非常重要的！

所以千万别小看了自己的父母职责。想想看，孩子一辈子的身心健康，其实有很大一部分，是掌握在我们的手里！本文来源：亲子天下网

一个当过老师的家长：一定要关注孩子的情绪胜过关心他的成绩

2015-08-17新学校研究院

女儿学校的一个女孩跳楼自杀了。昨天下午，我是从几个朋友处陆续得到消息的。我打开家长QQ群，想获知更详细的消息，看到的还是满眼分数、成绩，月考的名次，要不要补课，对门学校最厉害的学霸是谁，她是不是已经被清华点招了，直升的比例是多少，等等。其间有人提到了这个消息，只是有人附和了一句：那我要对我儿进行魔鬼教育，地狱式训练，增加他的挫折承受力。然后，继续着成绩的探讨。我默默地关掉了QQ，比一个生命的消逝更令人悲哀的是，她就这么，轻飘飘过去。

今天得到更详细的消息：女孩15岁，初三，一对双胞胎姐妹，考取了这所理想中的学校，在校外租房居住，由奶奶照顾。昨天中午，当着奶奶和妹妹的面，女孩从17楼跳了下去。可以想象，一个原本圆满幸福的家庭，从此将堕入怎样的深渊。

跳楼的原因，据说有二，一是月考失利，二是上课玩手机被老师发现批评，没收了手机，中午吃饭时好像被奶奶说了什么，然后崩溃失控。

我不想说女孩心理脆弱。我想做家长和做老师的都应该反思，孩子为什么会脆弱？在哪种情况下，人才会脆弱崩溃到敢从17楼跳下去。

只有人生的无趣、无望，极度刻板和枯燥的生活，以及不被理解被关心，找不到任何爱，想不到任何退路，才会如此决绝地告别人生，哪怕是在别人眼中极度辉煌的人生。

在我的青春时期，有好几次想要自杀。那个时候，我年轻，看不到峰回路转，只知道山穷水尽。如果没有几个好朋友的及时开导和拼力相助，我真的觉得，路已经走不下去。他们是我一生都要感激的恩人。一旦发现我情绪不对，他们逼着我去爬山，走最陡的荆棘丛生从没人踩过的路上去，然后看到群山连绵巍峨雄壮，云雾在山间奔涌如万马奔腾，那无限风光涤荡我胸中悲伤，也让我觉得人生还有可留恋之处。一个男孩总是在我的笔记本上悄悄抄写各种励志名言，让我温暖和感动。我搬过无数次家，那些笔记本，我始终珍藏着。

那个时候，我们的生态环境比现在好。我们还有时间去交朋友、去爬山，还有人，能互相关心对方的情绪，给予支撑。这个跳楼的女孩，她有什么？

孩子上学才一月，我已经无比深刻地感受到我们的“教育”的残酷。没有喘息时间的课表，没有丝毫放松的学习要求，无限度拔高的课程难度，如山的作业，频繁的考试和排名……他们除了上课就是吃饭睡觉，如同机器，缺乏和朋友师长的沟通，缺乏心灵安慰。在学习之外，找不到生活乐趣。所有这些，以一个孩子稚嫩的肩膀和心灵，本就承受艰难，如果再加上一点点意外，引发崩溃是必然的。

我知道我们的教育体制，积重难返，我们的老师，压力山大，来自分数和排名的压力让他们难以松懈，但是，作为教育工作者和家长，至少应该随时换位思考，与孩子“同情”，体谅他们的心境与困难，在鼓励他们奋进的同时也告诉他们，路不仅仅只有一条，如果你太累了，可以歇一歇。如果你这条路走不通，换个思路另走一条。

一定要关注孩子的情绪胜过关心他的成绩。那么，即使他的成绩达不到你的要求，他至少爱你，至少不会走绝路。对老师也是如此，如果你用题海战术困住孩子，让他们提高了成绩，他们不会感激你，而你在他很累时说一句“辛苦了，歇一下吧”，他会永远记住你。

我当过老师。这么多年来，我自己讲过的课，我都忘记了，但惟有一节课，我印象深刻。那是冬天，刚下过雪。教室里阴冷无比，孩子们都缩着脖子，不停地搓手跺脚，悄悄往窗外张望。而窗外，银妆素裹，非常漂亮。我想了想，放下课本：今天我们上山玩雪好不好？哇！教室里发出巨大的欢呼。我立马让他们消声，并制定“战术”，三五成群悄悄地梭出教室，不让校方发现我们班的异常。然后到后山某处会合，打雪仗，下课铃响之前悄悄梭回来。孩子们那个兴奋啊，在山上撒着欢地玩，在雪地里打滚、团雪球、打雪仗。回来之后，好多孩子写出了非常让我意外的文章。平时上课，我也很少给他们练习题做，节约大量的时间为他们讲故事，讲诗词。我还记得我讲诗时很多外班的孩子过来在窗外“巴到听”，我们班一霸道孩子站起来挡到窗户大声说：这是我们老师讲的，你们不许听！就像一个家里有好吃的孩子幸福地护住自己的饭碗。我一边做这些筛边打网的事，一边告诉他们要努力，不然成绩不好老师要遭下课，你们就没这好日子过啦。结果我教的这个“差班”，语文成绩倒一直在第一名。客观来讲，那时候我年轻没经验，自己读的书少阅历也少，讲课其实真的很差，但我凭爱心和直觉做事，而且一直能跟学生“共情”，体会他们的心情和需要，他们就完全被激发出主观能动性，学习效果比正襟危坐反复鼓捣那点书本知识好得多。我离开学校的时候，一个从没关注过的小男生悄悄送给我一个笔记本，上面写着一句话：老师，谢谢你让我爱上了语文课。那句话让我感觉到自己的存在是真正有价值的，你能激发孩子对一件事情的兴趣，比你让他做多少题都有价值。你天天逼他学习啊学习啊，给很多题让他做，他一转身，只会糊弄和诅咒你，那你的工作，有什么价值和意义？

很多老师觉得，我是被逼的，家长们也觉得，我是被逼的，所有人都骂教育制度，但所有人又都不肯从自己做起，推动一点制度的改革，那我们除了骂一骂，还能做什么呢？说实话，我对大环境也无能为力，但我至少会想尽办法为孩子减压，给她一些解决具体问题的思路，给她一种在任何情况下都免于崩溃的力量，让她觉得，世上的路有千万条，她在每件事情上都有很多选择。让她知道，这世上没有真正的绝境，珍惜自己，活着，才能感受更多生活的美好。我的小孩的英语老师经常说她，最大的优点就是脸皮厚，骂不怕。有的孩子一骂就哭，她是随便骂也不怕。她也不怕被拒绝，所以有勇气去尝试去挑战很多东西。这种强大的背后，就在于她知道自己有支撑，有退路。

而如何让孩子留恋生命，我觉得唯一的法子就是让他们感觉生活的美好。很多家长老师都堕入一个误区，就是孩子应该把百分百的精力放在学习上，不应该浪费时间。而我始终告诉孩子一点，只需要花百分之七十的精力在学习上，其他的时间，要拿来享受生活，看书、看电影、看演出、做运动、交朋友。耍好了才有精力去学习，而哪种生活都是学习，不是在书桌前正襟危坐苦读才是学习。单就学习每一种功课而言，我们可以给自己定一个跳一一跳够得着的标准，但不必要去追求每一科的最顶点或和最牛的人比拼智力。世界上活得最开心的，并不是站在每个学科最顶端那个人。水满则盈、月满最亏，绷得最直的那根橡皮筋最脆弱，什么事情，都要留有余地才好。

经常我们会说：孩子太脆弱，是缺少挫折教育。什么是挫折教育，很多人认为让他们吃苦就是挫折教育，比如非常沉重的学习任务，让他扛下来，比如打骂和羞辱，让他麻木起来……其实真正的挫折教育，是在他们面对生活中的各种问题时给他勇气，教他方法，陪他跨过一道道沟坎，而不是挖个坑让他掉下去，再让他自己爬起来，他爬不出来就叫脆弱。

顺便说说，我小孩班上昨天也发布了各种考试排名，丫头掉出前二十名。她说：某某同学的存在就是为了鄙视我们的智商，科科第一啊！而我回她：一个大花园里有各种各样的鲜花，你不一定是最大最艳的那朵，但你是朵小清新，你有你的价值，也必然有人会发现你的价值。最不济，妈妈还爱呢！

这是我的真实想法，也希望所有的爸爸妈妈，平和心态，珍惜自己孩子的那缕香。最真诚的告诫还是：关注孩子的情绪，超过关注他的成绩。

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高考在即 如何消除考前紧张焦虑情绪？http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3OTc4NzQzOA==&mid=204424706&idx=4&sn=8c685ca9310a8ec167299e984ff225b1#rd

控制情绪？孩子的大脑还没准备好http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDEyNjE1MA==&mid=203998230&idx=1&sn=76426ad220e6125f27360bed78dc37b9#rd

【聆听星星】特殊儿童情绪行为的问题及处理http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjExNDg2OQ==&mid=206273110&idx=2&sn=ff771b49b663ddc55295a9bc352de2ce#rd

幼儿情绪引导最佳童书 思念生气害怕 难过嫉妒自信同理心http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTUwMjkxNA==&mid=205727667&idx=6&sn=8da3d839539e63278765ccb2b1a60f47#rd

孩子情绪知多少？http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MzUxMTUxMQ==&mid=204745410&idx=2&sn=cd3098fd9350f616793058eb10731251#rd

基础情绪最影响身体【美】约翰·A·辛德勒《破解情绪密码》http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzAxMjMwOQ==&mid=208082654&idx=4&sn=c160cbd440f7ab37fdc988329b68aa12#rd

一套英国教育部破天荒推荐：26岁孩子最佳情绪引导图画书！http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5OTE4NzgwMg==&mid=205229389&idx=1&sn=fedb55f51985e72b03c8745b9da7bc21#rd

调节他人情绪的艺术：【美】丹尼尔·戈尔曼《情商》http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzAxMjMwOQ==&mid=208168503&idx=3&sn=6ffc7b816983bbb925b381685e7fa604#rd

瑞的冷静太空（正面管教的典范，情绪管理的妙招）http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NzAwODUxNA==&mid=233710177&idx=2&sn=f465b6bc35cb6e18078ce8f8c1ab750a#rd

家有两宝爱争宠，怎样平衡孩子们的情绪！http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNzEwOTM1OA==&mid=205076122&idx=8&sn=ace31a540ea8563df4d72dd9ac352abb#rd

【连载】《理解孩子的语言》--14 克制情绪的行为http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTA5MjcxNw==&mid=204265119&idx=3&sn=18ffbb46f67a23970366f4f7850b444c#rd

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性格养成：孩子闹情绪，父母的积极应对之法，很实用http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTI4MjAzMw==&mid=205900218&idx=1&sn=a1babace572addd3e5003202c33e95b5#rd

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笑声能解除孩子的紧张情绪！http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzMyMTA4Mw==&mid=207268014&idx=1&sn=50376855b21f92ebf6014bdd4652ab2c#rd

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