【活动主题】西冲海边露营、烧烤、杨梅坑踩单车
【活动地点】西冲
【集合时间】 每周六12：30出发—每周日14：00左右 （节假日改为早上8点从深大北门出发）
【集合地点】
12：30深圳大学北门对面天桥下集合(科技中二路)
13：00深圳体育馆大门前（笋岗路上，旁边有天桥和“体育馆”站牌的大门）
13：15罗湖体育馆公交站台集合
【组织单位】深圳南北户外俱乐部 www.17lx.com
【西冲简介】
西冲位于深圳市大鹏半岛的最南端，西冲的海沙特别的细，无污染。可以来此度假，游泳，打沙滩排球。景观资源丰富，西冲沙滩资源比较优势明显；土地储备大，发展潜力巨大。
西冲拥有深圳市最绵长的高水准沙滩、最洁净的海域、引人入胜的海滨田园风光、茂密的山林、清澈的泻湖、突兀的礁岩…
西冲是中国最美的八大沙滩、也是珠三角最为知名的海滨旅游胜地之一，到了夏季人头济济。吸引人们的主要是接近十里长的沙质细柔、碧海蓝天的沙滩。但西冲不仅仅有沙滩，还有海岸线穿越、激情冲浪、慢摇酒吧、篝火晚会、美味烧烤、野生海鲜、驾船海钓，西冲的玩法真的很多、无法枚举。
【行程安排】
第一天：深圳—西冲—自由活动—海边烧烤—入住帐篷
平时周末集合时间：
12:30深大北门集合
13:10深圳体育馆准时出发
13:22深圳罗湖体育馆公交站
清明节，五一节，端午节，中秋节，国庆节早上8点出发，取消罗体上车点，必须到笋岗路体育馆上车
08：00深大北门集合
08：38深圳体育馆准时出发
08：50深圳罗湖体育馆公交站（清明节，五一节，端午节，中秋节，国庆节取消罗体上车点，必须到笋岗路体育馆上车）
【活动具体行程】
*下午到达西冲沙滩，集合整顿装备，收拾行装支起帐篷建立营地，找到自己的窝。
*然后自由活动，漫步海滩欣赏秀丽景色，游泳，沙滩足球排球（各自自带），各自自行自费搭乘快艇，乘风破浪，绕情人岛；景色优美，海风拂面，使您忘却一切压力与烦恼，松馳因工作紧张已久的神经。。。。(水性好的人，必须在防鲨网内游泳；水性不佳的，不要在海里游泳，在海里泡泡脚就好了；入黑后或酒后严禁下海游泳，否则后果自负）
*18：30烧烤活动开始，鸡翅、肉丸、香肠、肉丸、玉米、茄子等等，当然还有啤酒饮料（各自自费到沙滩小卖部买）；配上我们的歌声、欢笑加游戏，玩转西冲。
*21:00精彩的自由活动开始了(西冲各个沙滩已禁止篝火晚会，所以我们已取消篝火晚会)，用最真诚的心，放开自已的心，这里没有业务没有公务，只有真诚的出来玩的朋友，大家尽情娱乐、尽情搞笑，要的就是开心与自由——喝啤酒、做游戏、侃大山、打扑克、夜泳、抓螃蟹、钓鱼，实乃人生一大乐事。从“杀人游戏”到“江湖砍刀”到“男女速配”……想怎么玩就怎么玩。欣赏浩瀚无际的银河，数着天边划过的流星，许一个心愿…
*各自自行分队进行着杀人、一个船长、美女与色狼、我爱你、皇帝、老实话大冒险等等户外活动经典游戏，每组游戏的成员不是固定的，随时在调配着男女生的交换搭配，以便让团队之间的交流进行的更广泛，更彻底。
*23：30该休息的休息，精神抖擞的可以继续玩着自己钟爱的游戏，肚子空空的可以继续烧烤(前提是还有烧烤物资剩余，烧烤炉租金自费），海边的螃蟹正在向我们招手，有头灯手电的朋友是不是该行动了呢？为了明天的早餐，成群结队的来到海边礁石（严禁3个人以下单独行动），为自己的口腹之欲勤劳着。
*24：00全体休息。
第二天：海上日出—早餐—海滩漫步—杨梅坑单车—返回深圳
*05：30 起来看日出，懒虫就继续睡大觉吧。早起的可以晨泳，沙滩足球（自备），排球（自备）。
*06:30 把所有还在睡的队员叫起来——开餐了，早餐后自然的海岸线走走，再次呼吸这里的清新空气，那优美景色，拂面海风，使您忘却一切压力与烦恼，松馳因工作紧张已久的神经。可以自费出海
*07:30收帐起营，开车前往杨梅坑
*8:05到达杨梅坑开始挑选单车。那里有双人自行车大家可以自由搭配，（一般都是男女搭配咯）男女搭配干活不累嘛....哈哈....（骑单车严禁飙车或比赛，必须慢慢骑，否则客人负全责）
*9:40返程
*11:00左右回到深圳市区。活动结束
【活动费用】160元/人
【费用包含】：(每人预付100元，款到留位，余款出发时付清）
1 来回车费及路桥停车费
2 杨梅坑单车租金
3 双人帐篷（两人一个，亦可申请一个人一个帐篷，加10元）、防潮垫
4 露营场地费
5 西冲沙滩门票
6 公共设备
8 晚餐烧烤
8 旅游意外保险
9 烧烤炉租金（一包碳正常能烤大概100分钟，加碳自费）
10 30人1桶桶装水
11 第二天早餐面包酸牛奶
其它费用AA（费用不含发票，如开旅游发票，需加6%的税）
【费用不含】：（自愿参加）
1 第二天的午餐费用AA分摊，海鲜餐或农家餐30-35元/人左右。
2 海边租用快艇，摩托艇娱乐费用由团友自己负担，亦可采用AA制得方式各自自行组织自行分摊。
3 一包碳正常能烤大概100分钟，加碳自费
4 酒水饮料（可以自带或自行自费在沙滩小卖部买）
【备注】：
1 篝火晚会取消，西冲露营都不搞篝火晚会
2 水性好的人，必须在防鲨网内游泳；水性不佳的，不要在海里游泳，在海里泡泡脚就好了；入黑后或酒后严禁下海游泳，否则后果自负
【深圳露营活动装备】
1、双肩旅行背包
2、沙滩鞋最佳或凉鞋、拖鞋
3、换洗衣服，泳衣泳裤。
4、晚上睡帐篷防止着凉（外加一件冲锋衣或者别的厚衣服）
5、帽子、太阳镜（主要是扮酷和防紫外线使用）
6、雨伞、头灯与备用电池
7、个人洗涮用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水）
8、手机
9、至少2升个人饮用水以及你喜欢的零食
10、个人旅途备用药品。
【个人食品】
适量水(最少2升)和运动饮料，面包（垫肚子的）少量巧克力或糖、肉类食品（如火腿肠等）、少量盐（或榨菜）、肉干（或肉脯）、水果等，按两顿中餐的干粮准备，大家自行选择搭配。
【个人装备】
登山鞋或运动鞋、双肩背包,长袖衣裤、雨具（备用）、遮阳帽、毛巾、防晒油、墨镜、2升以上的饮用水、午餐食品.、替换衣物（必须准备）等。身份证。游泳装备。
【安全注意事项】
1、安全第一，听从领队的安排，遵守团队纪律，不擅自离开团队。
2、注意环保，特别是烧烤时将垃圾分类放置。只带走美丽的照片，然后留下我们的脚印！
3、守时守信。请记好出发时间和返回时间。否则后果自己承担！
4、请对自己和家人负责。晚上禁止下海游泳！喝酒之后更禁止下海游泳！
5、本次活动沙滩为未开发沙滩，所有下海游泳的驴友需要注意安全，禁止进入深海游泳。
6、燃放烟花的时候，请注意防止烟火烫伤。
7、帐篷内禁止吸烟！
【露营活动游客游玩守则】
1 入黑后，或酒后，任何人严禁下海游泳
2 不会游泳的，严禁下海游泳；
3 水性不好的，但有游泳圈辅助的，必须有2个水性很好的人在旁边保护才能下海游泳!
任何下海游泳的人，必须在防鲨网里面游，而且尽量不要游的太远太开，严禁到防鲨网外面游泳。因为沙滩往往飞驰着很多快艇，容易撞到泳客；海里有不少地方都有暗潮，水性再好的人可能都游不出来；海那么大不排除有不少伤害到人的动植物，如鲨鱼水母。如果有些沙滩没有防鲨网或救生员的，强烈建议任何客人都不要下海游泳了。
4 入黑后，严禁任何客人1,2人走到偏僻的地方或人少的地方！
5 带小孩的家长或看护人，必须全程看管好自己的小孩，如果由于大人疏忽大意而使小孩丢失或出现意外事故，如不慎溺水，均由带小孩的家长或看护人负全责，组织方不承担任何赔偿责任。
6 露营时客人绝不能在海边酗酒，如果酒过量了，在海边是相对危险的。
7 露营一般都相对辛苦一点，一般只适合年轻人，不适合一老一小参加，因为他们身体抵抗力比成人差不少，强烈建议客人勿带一老一小参加，特别是年龄不到8岁的小孩或55岁以上老人！
【沙滩游泳注意事项和常识】
1.在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外；
2.不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。
3.游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。
4.上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。
5.饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
6.剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
7.月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
8.别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
9.游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
10.游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。
11.高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
12.心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。
13.患中耳炎者别游泳,不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使颅内感染等。
14.患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
15.某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
16.泳后卫生要注意,泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
【免责声明】
1、 户外活动具有一定的危险性，凡报名参加南北户外的驴友均视为具有完全民事行为能力人，南北户外此次活动会为驴友门购买户外保险，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、 凡报名者拒绝提供姓名和身份证号码给南北户外购买保险的，视为自动放弃保险，南北户外及其领队不承担任何责任；
3、 代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。
以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。
【报名方式】报名提供以下资料：网名 GG/MM（在论坛注册的ID、没有网名用真名）、姓名和身份证号码（买保险用的）、参加人数、联系方式、紧急联系人和联系方式
【交费方式】 报名需提前预付260元/人订金，余款出发当日车上交纳。汇款后请马上通知小鱼或叶子，以便我们及时查询对帐。
微信转账：加一笑微信：13714613217转帐
银行帐号：
招商银行深圳分行皇岗支行 帐 号：6225 8865 5807 8844 帐户：涂海剑
支付宝帐户 thj9742163.com
上南北户外办公室交费：深圳市龙岗区布吉百合银都D栋5A
调解生活，那就一起耍耍吧
不致拖着疲惫的行囊迷失人海
