服食红参暖手脚

Part 1:含服

将红参切成薄片，直接放于口中含化，待参味转淡时嚼服吞咽而下。

Part 2:泡茶

取3-5块红参片放到杯中，冲入90以上沸水，盖上杯盖泡5分钟左右即可饮用，加入红枣或枸杞一起泡服，味道更佳。

Part 3:泡蜂蜜

事先准备可密封的玻璃瓶一个，将红参片和蜂蜜按照1:1.5的比例泡制1-2个月，待参片变软即可食用。蜂蜜的甜香可中和红参中的少许苦味，又能与红参一起润肺祛痰、滋养肌肤，非常适合干燥的秋冬季节食用。

Part 4:泡酒

用红参泡出来的红参酒益处多多，正所谓“喝了不上头，醉了不伤身”。红参酒的做法也非常简单，将红参片加入纯度在5060之间的白酒泡制10天左右即可。如有需要可依据自己的喜好加入枸杞、灵芝、巴戟天、肉苁蓉、杜仲等滋补药材，进一步强化红参酒的保健功效。

一拍三按暖手脚

一拍 

拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。

再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。

三按摩 

1、太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

2、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

3、行间穴

“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。