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本文数据更新时间：2016年12月19日15时
指标说明:AQI=空气质量指数;PM2.5=细颗粒物;PM10=可吸入颗粒物;CO=一氧化碳; NO2=二氧化氮;SO2=二氧化硫;O3-1h=臭氧1小时平均;O3-8h=臭氧8小时平均;
注：当空气质量指数(AQI)值相等时，城市排名不分先后。实时空气质量指数(AQI)根据《环境空气质量指数(AQI)技术规定(试行)》(HJ633-2012)中的实时报发布标准进行计算所得。
数值单位：μg/m3(CO为mg/m3)
雾霾天怎么做好健康防护？
霾能引起皮肤病、诱发呼吸道疾病以及心血管疾病。公众外出时佩戴防霾口罩、回家后最好洗脸洗手、清理鼻腔。特别是敏感人群尽量待在室内。
防PM2.5的口罩，你选对了吗？
根据中国GB2626-2006标准对颗粒物防护口罩的分类，KN类过滤非油性颗粒物，如煤尘、酸雾等；KP类过滤非油性和油性颗粒物，如油烟、油雾、柴油机尾气中的颗粒物等。推荐KP100，其过滤效率99.97%。
几件简单的事，点亮心情！
雾霾带来的负面情绪，对健康和寿命的影响毋庸置疑，调控情绪的核心是认清自己，决定到底是改变环境适应自己，还是提升自己适应环境。除此之外，也有一些即时的小方法予以缓解。
把室内光线适当调亮。尤其是晚上，不要总在昏暗的光线下待着。美国心理健康研究中心的研究发现，季节性情绪失调（SAD）主要就是由于光照不足引起的。
好好睡一觉。睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。
适度进行室内运动。如原地跳、瑜伽、仰卧起坐等，有条件者可以去健身房游泳。因为运动能促进大脑分泌令人愉悦的物质脑啡肽和内啡肽。
远离黑色和深蓝色。美国纽约颜色心理学家帕特里夏认为，颜色对情绪的作用，就像维生素之于身体健康。想对抗抑郁，就别穿黑色或深蓝色的衣服，它们会让你情绪更差，可以多挑选温暖和亮丽的颜色。
多吃一些有助舒缓情绪的食物。如香蕉、柑橘、猕猴桃等。香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
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