钓鱼是个修身养性同时又兼具刺激的户外活动，同时在快速发展的现代社会里也是一种身份和地位的象征，好多钓友感受其魅力不能自拔。但是如此高端大气上档次的活动却是让人“爱恨两绵绵”，因为很多老钓友，常年的挥竿抛竿，有时又有不良天气的潮气侵蚀，就有了“钓鱼肘”、“腰肌劳损”等各种运动病，痛苦不堪，今天小编就给大家讲讲“钓鱼肘，怎么办？”

“钓鱼肘”也叫作“网球肘”，医学名称为肱骨外上髁炎。在以前钓鱼不是很流行时，网球运动员常有的一种病症。但是国内打网球的毕竟不是多数，所以很多人都不是很知晓这种病症。直到钓鱼在国内的飞快发展，中招“钓鱼肘”的也就开始多起来。因为不管是网球还是钓鱼，都要长期运用到前臂的肌肉运动时，都会引发“钓鱼肘”。主要表现是肘关节外侧疼痛，并向上臂放射或沿前臂外侧向下放射。自我感觉腕部无力，在转动门把手或拧毛巾时，局部疼痛加剧，通常在肘关节外上方会有明显的压痛点。这时如果伸直肘关节，弯曲腕部，然后将前臂尽力向后向外旋转，肘部疼痛会加剧。

为了预防钓鱼肘我们应该注意如下三点：

适当的锻炼，保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。

钓鱼时，要学会正确的抛竿、提竿姿势，防止错误动作，误伤肌肉。

钓鱼时时常换手垂钓，不要长时间同一手垂钓。

增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，并在垂钓活动中做好准备活动。

合理选择钓具。初学者不要选择过于沉重的鱼竿，防止在垂钓过程中，给腕、肘关节造成过大的负担而导致损伤。

适量垂钓，要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。

对于已经患有轻度“钓鱼肘”的钓友来说，小编也给大家介绍一些简单的治疗方法。