除了职业钓鱼的或是渔具店老板，全国大部分钓友平时都会有自己的职业和工作，钓鱼只是爱好而已，有时候受好鱼情的影响，不少钓友会决战到深夜活干脆到天亮，导致第二天精神萎靡，对身体十分不利，本文跟大家探讨一下怎样合理夜钓。

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。夜钓熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

夜钓熬夜也要有技巧，才能保持身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳，因此，想要夜钓熬夜的您，千万记住：

1、夜钓熬夜时要吃热的东西。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要着凉或让肚子受冷。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应定时做深长呼吸。

8、如果非要熬到天亮但又很困，那可以不断的想象太阳升起时的辉煌和气势，增加自信心。

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

10、早上7、8点钟，一定要养神，即使不睡觉，也要坐在椅子上养神。