1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

2、不想变硬颈，得转转转，两边转！ 

3、推下推下推下，每小时推松手筋！ 

4、千万千万千万，每小时转转胳膊！ 

5、办公坐姿有讲究！ 

6、手指也要活动活动

7、记住每小时转转脚松松筋

8、记住每小时踢踢腿，拉拉筋

9、记住每小时松松手拉拉筋

来源：每日一读

 
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