导读 “钓鱼肘”又名“网球肘”，医学名称为肱骨外上髁炎，是由于经常活动前臂造成肘关节处骨头与肌腱之间的磨损而产生的炎症。网球肘因为最早出现在网球运动员身上，所以被称为网球肘。

钓鱼是个修身养性同时又兼具刺激的户外活动，同时在快速发展的现代社会里也是一种身份和地位的象征，好多钓友感受其魅力不能自拔。但是如此高端大气上档次的活动却是让人“爱恨两绵绵”，因为很多老钓友，常年的挥竿抛竿，有时又有不良天气的潮气侵蚀，就有了“钓鱼肘”、“腰肌劳损”等各种运动病，痛苦不堪，今天小编就给大家讲讲“钓鱼肘，怎么办？”

“钓鱼肘”也叫作“网球肘”，医学名称为肱骨外上髁炎。在以前钓鱼不是很流行时，网球运动员常有的一种病症。但是国内打网球的毕竟不是多数，所以很多人都不是很知晓这种病症。直到钓鱼在国内的飞快发展，中招“钓鱼肘”的也就开始多起来。因为不管是网球还是钓鱼，都要长期运用到前臂的肌肉运动时，都会引发“钓鱼肘”。主要表现是肘关节外侧疼痛，并向上臂放射或沿前臂外侧向下放射。自我感觉腕部无力，在转动门把手或拧毛巾时，局部疼痛加剧，通常在肘关节外上方会有明显的压痛点。这时如果伸直肘关节，弯曲腕部，然后将前臂尽力向后向外旋转，肘部疼痛会加剧。

为了预防钓鱼肘我们应该注意如下三点：

适当的锻炼，保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。

钓鱼时，要学会正确的抛竿、提竿姿势，防止错误动作，误伤肌肉。

钓鱼时时常换手垂钓，不要长时间同一手垂钓。

增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，并在垂钓活动中做好准备活动。

合理选择钓具。初学者不要选择过于沉重的鱼竿，防止在垂钓过程中，给腕、肘关节造成过大的负担而导致损伤。

适量垂钓，要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。

对于已经患有轻度“钓鱼肘”的钓友来说，小编也给大家介绍一些简单的治疗方法。