垂钓是一种动中有静、静中有动的休闲健身活动,故应当讲究姿势和注意保健。
钓鱼通常有4种姿势。
第一种是跑钓:就是在200米范围内打几个窝子,钓者来回奔跑而钓,每个窝子停留约10分钟(有鱼时延长),不断轮换,以锻炼体力;
第二种是站钓:站着以锻炼腿力,但最好不要超过1个小时;
第三种是蹲钓:即蹲着钓鱼,以锻炼脚力,时间不超过半小时;
第四种是坐钓:坐着以休息养心,静观动态。四种方法可交替进行。
钓鱼时要注意保健。
一、要预防佝偻、腰酸、久坐弓背和坐姿不正。
因此,坐钓应用矮凳子或小椅子,坐姿端正,保持左右前后身体平衡;
二、要防止小腿麻木。垂钓中可伸伸腿、翘翘腿,站一站,稍走动走动;
三、要防止眼花缭乱。久看浮漂,眼睛容易疲劳。看浮漂久了,不妨转移视线看看岸边的绿叶、鲜花,以消除视力倦怠;
四、要注意及时进食、喝水,以防引发胃病。
本来钓鱼是有益于身心健康的,各位钓友一定要保持正确的作钓姿势哦,毕竟身体才是钓鱼的本钱,保护好自己肯定是必然的!
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